981012（一）第29週～晴天霹靂之第一次妊娠糖尿未通過
今天要產檢，因昨天剛好有宮縮的現象，想說可以順便問醫生，且今天老公要陪我去，所以原本是帶著輕鬆於快的心情到醫院。
和老公在醫院用完晚餐，剛好輪到我。醫生詢問我的狀況，得知有宮縮的現象（其實我根本不確定什麼是『宮縮』、因為懷涵沒經歷過。只覺得肚子硬硬的、躺著休息半小時後，就比較好），很嚴肅的交代要多休息、且胎動太頻繁並非好事（幾乎一整天都可感覺BABY在踢在動），否則容易有狀況、、、、等。
接著照超音波，目前29週、baby有1700g（已經比涵30週出生的1038g重了哩），醫生覺得有些過大，上次980921妊娠糖尿的結果也還沒看，於是醫生幫忙確認～結果標準值是140、我是152，當下醫生就很嚴肅的交代不可忽視（我總以為妊娠糖尿只是嬰兒會比較大、不好自然生產、想說我是剖腹，應該沒關係），妊娠糖尿也會造成baby的早產、休克、、、等，甚至媽媽需要安胎或注射胰島素，聽的我一愣一愣，有些惶恐。老公在旁也很緊張，覺得這胎我什麼狀況都遇到了（跟上胎完全不同的狀況）～是因為年紀越大的關係嗎？雖然我都覺得體重控制很好，可是偏偏還是有些意想不到的狀況發生。
醫生交代需作第二次檢查，這就是網路上所有媽媽們聞之色變的喝糖水、抽四管血的檢驗～嗚，我竟然也躲不掉
（跟羊穿一樣，越怕越是躲不掉），現在只希望週五的第二次檢查結果，仍是『有驚無險』啊！！
ps：爬了一些妊娠糖尿媽媽的文，轉寄給老公，結果老公當晚馬上去採買了許多食材、隔天起早幫我作餐點～早餐：蒸鱈魚和五穀雜糧麵包及無糖豆漿、午餐：煎牛排炒豆子蔥蛋炒筊白筍、晚餐：蒸鱈魚炒高麗菜白煮蛋；點心則是低糖的芭樂和蕃茄。老公一直心疼我懷孕的辛苦（每次懷孕都有狀況，我好像不適合懷孕
），甚至覺得用領養的他也可以接受（反而是我不能接受
），真的很感動，雖然夫妻倆也常吵架，但算算彼此認識也15年、結婚近5年，也算一路扶持走過來，希望到老，還是能一起攜手同行
。
<老公煮的愛心便當，後期的菜色更漂亮喔！>
一般孕婦得知有妊娠糖尿病時，通常會緊張害怕，因為妊娠糖尿病對媽媽而言，容易有高血壓、子癇前症、羊水過多等問題；對寶寶而言，容易發生像巨嬰、難產、低血糖等情形。妊娠糖尿病可能會產生的合併症有羊水過多症、酮酸中毒、難產、妊娠高血壓、水腫以及急性腎盂腎炎等，易引起早產的比例同樣也提高許多。而胎兒則可能會造成：先天畸型、胎死腹中、新生兒死亡、巨嬰症、 新生兒呼吸窘迫症候群、新生兒低血糖症、新生兒黃疸症或低血鈣症等，這些問題處理起來都相當麻煩。若未能及早發現妊娠糖尿病並予以控制，將容易導致巨嬰症，生產時發生肩難產或需要剖腹產的機會會大增。若生產前血糖控制不良，將容易導致新生兒低血糖。
妊娠糖尿病發生率約為百分之一到百分之三，妊娠糖尿病並不可怕，關鍵是要盡早發現並控制血糖，飲食控制是很辛苦的，但為了寶寶的健康和順利生產，應好好配合醫師及營養師的治療計劃，在嚴格監督下，必能降低母親與胎兒的合併症，生下健康寶寶。
妊娠糖尿病的媽媽飲食的原則必需遵守以下原則：
熱量需求亦依照懷孕前體重加以評估，得以適當的控制體重並補充足夠的營養提供寶寶發育所需。
少量多餐，定時定量。為了避免因3餐的大量攝取造成血糖起伏過大，再加上懷孕末期胃容量的減少，因此建議1天以3正餐及搭配3份點心為原則，提供足夠的營養及熱量需求。晚上睡覺空腹時間較長，晚點可以補充1杯牛奶或3片蘇打餅乾以避免半夜低血糖的發生。
避免吃任何加糖的飲料及甜點，包括蛋糕、夾心餅乾、奶茶、糖果、汽水、蜜餞、冰淇淋、養樂多、阿華甜、好立克或加糖綠茶等。可以購買代糖添加於甜食中才不會影響血糖。
懷孕末期的媽咪，鈣的攝取量應該增加，牛奶的建議攝取量為每天2~3杯(1杯鮮奶為240 cc或低脂奶粉3湯匙約25公克)，少數媽媽為了補充鈣質的攝取，將牛奶當開水喝，這樣的方式並不適當，牛奶鈣質豐富，但亦含豐富的乳糖，乳糖經分解後亦會產生影響血糖的葡萄糖，因此並不能以此取代開水飲用。許多增加鈣質攝取的方法，包括攝取小魚乾、黃豆製品(豆腐、豆干、豆皮等)、乳酪(水腫的媽媽則避免食用)等鈣質含量豐富，而蛤蜊湯、牡蠣湯鈣含量亦豐富，可以增加攝取。另外，大骨熬湯不但增加湯的美味亦增加鈣的攝取，加一點醋可以增加骨中鈣的釋出喔！
含澱粉高的食物必需依計劃攝取，包括蕃薯、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、山藥、紅豆、綠豆、南瓜、蓮子等都屬於澱粉含量多的食物，若吃了這些食物，飯量必需減少。
容易升高血糖的食物還包括冬粉、太白粉、蕃薯粉及其製品、粉條、粉圓、西米露、勾欠的濃湯、稀飯及泡飯等，最好於食用前多攝取一些青菜以延緩血糖上升。
多選用富含纖維的食物，以延緩血糖上升。如：黃豆芽、新鮮香菇、洋菇、牛蒡、甘藷葉、空心菜、木耳、青花菜等纖維含量高，可以增加攝取。另外，糙米、胚芽米、全麥吐司、燕麥等纖維含量高亦可以用以取代一般的精白米，以增加纖維的攝取量。另外，水果亦是纖維質的來源，但因為含糖份，必需控制量的攝取，建議每天2~3份的水果平均分配於三餐或點心中，補充足夠的纖維質、維生素。(1份水果相當於1個橘子、1個柳丁、1/3個泰國芭樂、1/2個小木瓜、10顆葡萄、1.5個奇異果、1個小蘋果) 外食者避免選擇糖漬、蜜汁、醋溜、茄汁、糖醋等加多量蔗糖或蜂蜜的菜餚，並選擇新鮮水果當點心，避免以果汁或甜點取代水果，攝取過多甜食。
另外，適當的運動對於血糖的控制有正面的幫助，但宜避免下半身及壓迫軀幹的運動，以避免子宮收縮、胎兒窘迫症及孕婦高血壓等現象。如果飲食及運動均無法有效的控制血糖，則需要以注射胰島素協助控制血糖，以避免因血糖控制不當所產生的併發症，其併發症包括巨嬰症、新生兒低血糖、死胎、低血鈣、高膽紅素、血球過多症等。一般妊娠糖尿的媽媽產後血糖會恢復正常，媽媽亦可哺餵母乳，但容易出現半夜或餵奶1小時後低血糖，可於餵奶前補充一些點心以避免低血糖的發生。雖然產後血糖已恢復正常，但臨床上發現妊娠糖尿病病患5~15年間一半以上罹患糖尿病，除了產後6~8週做血糖檢測外，應該每年追蹤血糖，並做好體重控制，養成良好的飲食習慣並規律及適當的運動。
糖尿病的飲食原則
宜：
1．宜多吃山藥，對糖尿病十分有利，可當主食，最好在三餐前，先吃山藥100g左右，再吃雜糧飯（薏仁＋燕麥粒＋糙米），如此限制米食與麵食的攝取，才有助於穩定血糖值。
2．“苜蓿芽”有豐富的酵素、維生素、礦物質，可幫助糖尿病患者減少併發症的危險性，一天至少吃兩次，早晚各吃1碗。
3．宜喝小麥草汁，對糖尿病的幫助最為明顯，每日早晚各喝30~ 50c c。
4．少油、少鹽、禁糖。
5．勤做運動，控制理想體重，以防過胖。
6．三餐宜定時定量，多吃菜，少吃米飯麵食。
7．宜穿柔軟的鞋:如布鞋、氣墊鞋，以免因磨擦破皮，導致感染、傷口惡化。
忌：
1．忌食精緻的白米或白麵。
2．忌甜度過高的水果，如榴蓮、香蕉、荔枝、龍眼、瓜果類…等。
3．忌食膽固醇含量高的食物，如動物內臟、蝦蟹…等。
4．忌高脂肪的食物，如：油條、炸薯條、蛋糕、乳酪、燻雞、烤鴨…等。
5．忌抽菸，抽菸會導致呼吸及循環系統更差，易使糖尿病患者產生高血壓、心臟病…等併發症。
6．忌用花生粉、沙茶醬、芝麻醬等過於油膩的調味料。
7．忌食堅果類，如腰果、松子、核桃、花生…等。
8．忌太鹹。
9．忌食任何加工食品，例如：香腸、臘肉、貢丸、泡麵、久醃泡菜、罐頭、蜜餞、素料、市售飲料及各種冰品…等。
以下是網友阿貓對妊娠糖尿檢驗的詳細說明：http://cgi.blog.roodo.com/trackback/8736781
妊娠糖尿篩檢是一項懷孕24~28周時，自費做的檢查，正確名稱為 口服葡萄糖耐糖測試(OGTT, Oral Glucose Tolerance Test)
詳細檢驗步驟與標準值如下：
【第一次】自費$50(僅參考～仁愛醫院的價格)
1. 空腹一小時
2. 喝下50g葡萄糖粉+水(葡萄糖粉可於前次產檢先領好)
3. 一小時後到醫院進行抽血
4. 等下週回診看報告結果
● 血清血糖值在 140mg/dL (有些醫院設定 135 或 130mg/dL) 以下者為正常
※第一次沒過才要做第二次
1. 空腹8小時
2. 到醫院抽第一管血(空腹、沒喝糖水)
3. 喝下100g葡萄糖粉(有些醫院是75g)+水
4. 一小時後抽第二管血(喝糖水後一小時)
5. 二小時後抽第三管血(喝糖水後二小時)
6. 三小時後抽第四管血(喝糖水後三小時)
7. 等下周回診看報告結果
●空腹8小時，血清血糖值在 105mg/dL 以下者為正常
●飯後一小時，血清血糖值在 190mg/dL 以下者為正常
●飯後二小時，血清血糖值在 165mg/dL 以下者為正常
●飯後三小時，血清血糖值在 145mg/dL 以下者為正常
※切記：千萬別為了"過關"而刻意影響檢驗結果！妊娠糖尿不可怕，可怕的是"不知道自己有"而「沒有控制」，所以建議大家要自費做這項檢驗！
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